Thiếu vitamin D ở người cao tuổi thường diễn ra âm thầm nhưng để lại nhiều hậu quả sức khỏe. Các triệu chứng phổ biến bao gồm mệt mỏi, đau cơ, yếu xương và dễ gãy xương. Ngoài ra, người thiếu vitamin D cũng dễ bị nhiễm trùng, sức đề kháng giảm và khả năng […]
Nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên và bổ sung an toàn
Vitamin D có thể được cung cấp từ nhiều nguồn khác nhau, cả tự nhiên lẫn bổ sung. Ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D quan trọng nhất, giúp cơ thể tổng hợp vitamin D một cách tự nhiên. Ngoài ra, các thực phẩm giàu vitamin D như cá béo, trứng, sữa và các […]
Tầm quan trọng của vitamin D đối với sức khỏe người cao tuổi
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cho người cao tuổi. Nó giúp xương chắc khỏe bằng cách hỗ trợ hấp thu canxi và phốt pho, từ đó giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương. Ngoài ra, vitamin D còn hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể […]